成语拼音： [qǐn shí jù fèi]

成语解释： 觉也不睡，饭也顾不上吃。比喻极其焦虑不安，或学习、工作极其紧张。

成语出处： 宋·洪迈《夷坚志·沈见鬼》：“夏六月，真若赤目，肿痛特甚，寝食俱废。”

是否常用： 一般成语

成语词性： 作谓语、定语；用于书面语

繁体字形： 寢食俱廢

英文翻译： unable to swallow a bite of food or close one 's eyes in sleep

成语接龙： “寝食俱废”成语接龙

成语关注： 顾不上 比喻 焦虑 不安 学习 工作 紧张

更新时间：2026-11-03 09:23:36

成语评论：

说到“寝食俱废”，你可能会联想到一个人完全沉浸在某件事里的样子。比如：“小王为了准备编程比赛，连着三天熬夜改代码，连饭都顾不上吃，室友调侃他真是寝食俱废。”这里的“寝食俱废”既体现了他的专注，也隐约带点担忧——毕竟身体可不能真“废”了。

问题来了：这成语到底是褒义还是贬义？
其实要看语境。比如有人为了救人连续加班，领导说“他最近真是寝食俱废”，这句话更多是敬佩；但如果是家长批评孩子打游戏不吃饭，语气就变成责备了。成语本身是中性的，关键在于描述的对象和态度。

再举个生活化的例子：“疫情期间，社区志愿者忙得脚不沾地，分发物资、协调核酸，常常忙到半夜才扒两口凉掉的盒饭——用‘寝食俱废’形容他们的付出再贴切不过。”这里既点出了辛苦，也暗含对奉献精神的肯定。

有人问：这种状态值得提倡吗？
我的观点是：短期投入可以理解，但长期透支不可取。就像跑马拉松，冲刺阶段加速没问题，但全程狂奔迟早会垮。工作中偶尔“拼一把”能突破瓶颈，但如果变成常态，反而会降低效率，甚至影响健康。

有意思的是，现代人反而更容易“被动”陷入这种状态。比如刷短视频到凌晨三点，或者追剧停不下来，这也算某种意义上的“寝食俱废”，只不过动机不同。这时候就需要自我觉察：你是在为目标奋斗，还是被即时快感绑架？

最后分享个小技巧：如果你发现自己陷入过度投入的状态，试试“五分钟法则”——先暂停手头的事，花五分钟喝口水、拉伸身体，往往能找回平衡感。毕竟真正的专注，从来不是以牺牲基本需求为代价的。