- 如
- 释
- 重
- 负
成语拼音： [rú shì zhòng fù]
成语解释： 像放下重担那样。形容紧张心情过去以后的轻松愉快。
成语出处： 《穀梁传 昭公二十九年》：“昭公出奔，民如释重负。”
是否常用： 常用成语
成语词性： 动宾式；作谓语、宾语、状语；形容消除紧张的心情
繁体字形： 如釋重負
英文翻译： feel a sense of relief
成语接龙： “如释重负”成语接龙
更新时间：2026-11-04 06:38:27
成语评论：
“如释重负”这个词，字面意思是“像放下重担一样轻松”，但具体什么场景下适合用它？举个例子：老张连续加班一个月赶项目，今天终于通过验收。他关掉电脑往椅背一靠，长舒一口气说：“现在感觉整个人都轻了十斤。”这种瞬间的解脱感，就是典型的“如释重负”。
有人可能会问：这种状态和普通轻松有什么区别？关键在于“负重感持续的时间”。比如搬砖工人每天收工后的轻松不算如释重负，但如果是连续三个月熬夜备考，最后一门考试结束铃响时瘫在座位上，那才配得上这个成语的分量。
职场中这样的场景比比皆是。市场部小王刚结束跨部门拉锯战，看着敲定的活动方案说：“比跑马拉松还累，但总算能安心睡个整觉了。”这种由长期压力突然解除带来的畅快，往往伴随着生理反应——肩膀自然下垂、呼吸变深、说话尾音上扬，就像拧紧的弹簧突然松了劲。
有个有趣的观察：现代人更容易获得“伪释重负”。刷短视频时的短暂放空、游戏通关的瞬间快感，这些碎片化刺激看似解压，实则像往漏水的水杯里添冰块。真正的释然应该像解开缠了三年的鞋带，需要实质性解决核心矛盾。
当我们说“心里的大石头落地了”，其实在描述一种能量转化的过程。持续焦虑像不断蓄力的弹簧，当触发事件解除，积压的能量瞬间转化为肢体松弛和表情舒展。下次看到有人突然瘫在长椅上傻笑，或许他刚经历了属于自己的“释重负时刻”。
这种状态能否主动创造？我的经验是：把大象关进冰箱需要三步，获得真正释然至少需要两步——先直面问题的根源，再找到可执行的解决路径。就像解开乱线团，找到线头比胡乱拉扯更重要。当你真正完成这件事，那种畅快感会自然涌上来，根本不需要刻意寻找。
如释重负的意思
如：1.适合；依照：如意。如愿。如期。如数。2.如同：爱厂如家。十年如一日。如临大敌。3.及；比得上（只用于否定式，比较得失或高下）：我不如他。百闻不如一见。与其那样，不如这样。4.用于比较，表示超过：光景一年强如一年。5.表示举例：唐朝有很多大诗人，如李白、杜甫、白居易等。6.到；往：如厕。7.姓。8.如果：如不及早准备，恐临时措手不及。9.古汉语形容词后缀，表示状态：空空如也。侃侃如也。 释：1.说明；解说：注释。解释。2.消除：释疑。冰释。3.放开；特指释放被拘押者或服刑者：释放。保释。4.放下：手不释卷。如释重负。5.指释迦牟尼。泛指佛教：释教。释典。 重：[zhòng]1.重量；分量：举重。这条鱼有几斤重?2.重量大；比重大（跟“轻”相对）：体积相等时，铁比木头重。工作很重。脚步很重。话说得太重了。3.程度深：情意重。病势很重。重伤。4.重要：重地。重任。5.重视：敬重。尊重。看重。器重。为人所重。重男轻女是错误的。6.不轻率：自重。慎重。持重。7.姓。[chóng]1.重复：重出。书买重了。2.重新；再：重逢。旧地重游。重写一遍。3.层：云山万重。突破一重又一重的困难。4.使重叠在一起；摞：把两领席重在一起。5.姓。 负：1.背（bēi）：负荆。负重。2.担负：负责任。身负重任。3.依仗；倚靠：负隅。负险固守。4.遭受：负伤。负屈。5.享有：久负盛名。6.亏欠；拖欠：负债。7.背弃；辜负：负约。忘恩负义。有负重托。8.失败（跟“胜”相对）：胜负。负于客队。9.属性词。小于零的（跟“正”相对）：负数。负号。10.姓。
故事： 如释重负的成语故事
如释重负的造句
- 结束了这一阶段的工作，我如释重负地松了口气。
- 把宝物交给国家后,他如释重负。
- 她仍然感到生疏而疑惑，但临近破晓时，她感到如释重负。
- 亚洲出口商看到人民币升值将会如释重负。
- 将分期付款的最后一笔钱付清，他如释重负，轻松无比。
- 听到医生说父亲已无大碍，我们都如释重负。
- 知道自己录取后，他一扫阴霾，如释重负地嘘了口气。
- 他以欢呼迎接黎明，如释重负，然后兴高采烈地继续勘查。
- 那于下午离开办公室时，我如释重负。
- 豪言一出，人人欢欣鼓舞、如释重负，连这句话至少说早两天都无暇顾及了。