成语拼音： [lè yǐ wàng yōu]

成语解释： 由于快乐而忘记了忧愁。

成语出处： 先秦 孔子《论语 述而》：“其为人也，发愤忘食，乐以忘忧。”

是否常用：

成语词性： 复杂式；作谓语、宾语；指由于快乐而忘记了忧愁

繁体字形： 樂以忘憂

英文翻译： seek pleasure in order to free oneself from care

成语接龙： “乐以忘忧”成语接龙

成语关注： 忘记

更新时间：2026-11-03 01:13:40

成语评论：

“乐以忘忧”到底是什么意思？举个例子：周末和朋友去爬山，一路上说说笑笑，爬到山顶时突然发现，原本困扰自己一周的工作压力竟然不知不觉消失了。这就是“乐以忘忧”——当人沉浸于快乐时，忧愁自然被挤出了脑海。

有人可能会问：为什么快乐能让人忘记烦恼呢？其实这和大脑的注意力分配机制有关。当我们专注于让自己愉悦的事情时，比如打篮球时盯着篮筐运球、聚餐时听朋友讲段子，大脑会优先处理这些新鲜刺激，暂时关闭对负面情绪的过度反应。就像手机后台运行的APP，快乐体验成了前台应用，焦虑自然退到后台了。

这个成语只能用在娱乐场景吗？当然不是。同事小王最近在备考注册会计师，有天他兴奋地说：“刷题刷到茅塞顿开的时候，连房租涨价的事都忘了。”你看，专注带来的成就感同样能触发“乐以忘忧”的效果。关键在于找到能让自己全身心投入的领域，未必非得是吃喝玩乐。

现代人总说“快乐太难”，我倒觉得是我们把快乐标准定得太高。去年我开始学做木工，有次花三小时就为把榫头修得严丝合缝，完工时满手木屑却笑得像个孩子。这种微小而具体的满足感，往往比追求宏大目标更容易带来“忘忧”效果。就像老话说的，快乐不是状态而是视角，转个身就能看见。

最后想提醒的是，“乐以忘忧”不等于逃避现实。它更像是给心灵按下暂停键，就像按下电脑的重启键——短暂的抽离反而能让人用更清醒的状态回归生活。下次感到焦虑时，不妨试试给自己20分钟完全投入某件喜欢的事，或许会有意想不到的收获。